Pengalaman Senam Hamil

Setelah mereview beberapa tempat untuk senam hamil di Surabaya di postingan saya sebelumnya, alhamdulillah saya sudah mulai kegiatan tsb. Awalnya niat di RSIA Kendangsari tapi waktu telpon ternyata sudah penuh, akhirnya mau ke RSIA Putri aja tapi karena jadwalnya yang nanggung, saya kesiangan, hehehe.

Dan saya mulai hunting lagi minggu depannya, daftar lagi di RSIA Kendangsari dapat jadwal hari Minggu jam 8 pagi, ternyata ada juga jadwal hari Minggu, di website cuma tertulis jadwal Rabu & Sabtu. Mulailah saya senam hamil di RSIA Kendangsari.

Waktu Minggu pagi, cuaca udah mendung banget, pas mau berangkat udah mulai gerimis, enak banget buat tiduran di rumah tapi saya nggak mau nunda-nunda lagi dong senam hamilnya, akhirnya berangkat dan sampai parkirannya langsung deres, mana lupa nggak bawa payung, untung nggak jauh sih jarak parkiran ke dalam, tinggal lari (hati-hati) aja.

Sampai di dalam peserta registrasi dulu sambil nimbang berat badan dan ukur tensi, setelah semua siap, mulailah senamnya. Di sini suami nggak ikut masuk ya, cuma nungguin di depan ruangan aja dan bayar biaya senam.  Kuota 20 orang tapi sepertinya peserta yang datang nggak sampai segitu, mungkin karena hjan juga ya.

Untuk metode senam menggunakan metode Senam Hamil Yophytta, jadi tahap awal relaksasi duduk bersila sambil memejamkan mata dan dikasih masukan-masukan positif dari instrukturnya sambil mengatur nafas yang baik dan benar, lalu dilanjutkan gerakan-gerakan peregangan anggota badan seperti leher, bahu, betis, tangan, kaki, dsb. Dan ditutup oleh relaksasi juga dengan posisi tiduran. Dengan cuaca dingin karena di luar masih hujan dan penerangan yang remang-remang tentunya saya sukses tertidur.

Minggu depannya saya senam lagi dan kebagian hari Sabtu, metodenya masih sama tapi untuk Sabtu ini pesertanya lebih banyak dari Minggu lalu, bedanya yang barusan ini setelah relaksasi terakhir ada bidan yang memeriksa detak jantung janin bergantian dan bisa konsultasi dikit-dikit lah ya, dan keluar ruangan dapat sample susu maternity.

Untuk biaya masih sama dengan postingan saya sebelumnya yaitu 100.000 dapat 4x sesi dengan fasilitas yang saya sebutkan sebelumnya dan air mineral plus 1 kotak snack.

Semoga ikhtiar saya dengan mengikuti senam hamil dapat bermanfaat di kemudian hari terutama pada saat persalinan saya. Aminn...

29W : Hunting Senam Hamil

Mood saya untuk menulis di blog memang sedang turun, salah satu penyebabnya adalah... entah kenapa waktu saya mau merapikan blog dengan menyamakan font, tiba-tiba salah satu postingan saya tentang art & paint ketumpuk oleh postingan lain dan menyebabkan postingan itu kehapus. Kalau sekarang disuruh nulis lagi sedang nggak minat, gara-gara hamil jadinya nggak sempat melakukan hobby art juga, ya sudahlah ya...

Kabar baru dari saya adalah I'm officially 29 weeks pregnant now! Atau 7 bulan lebihlah.. Gerakan janin lebih heboh dari sebelumnya. Kalau sebelumnya cuma berasa getaran-getaran kecil, sekarang sudah mulai berasa tendangan dan sikutan kecil yang bikin saya jadi geli-geli gimana gitu. Waktu tidur juga sering kebangun gara-gara beser atau kram di betis.

Karena sudah 7 bulan dan nafas kadang juga mulai terasa pendek-pendek saya mulai olahraga, saran obgyn saya adalah jalan kaki, renang dan senam hamil. Untuk renang saya sudah mulai waktu hamil 6 bulan meskipun belum rutin, tergantung ada yang nganter apa nggak. Untuk jalan pagi. terus terang belum pernah meniatkan diri untuk jalan pagi keluar atau sekitar kompleks aja, karena agak malas nyiapin baju olah raga sama sepatunya, kebetulan t-shirt saya buat olah raga juga sudah banyak yang nggak muat, akhirnya saya ganti dengan sepeda statis yang saya mulai pagi ini (baru sehari bangga :p). Kebetulan di rumah ada sepeda statis, jadinya pagi-pagi bisa sepedaan masih pakai piyama sambil pakai headset dengar musik dari HP. Lumayanlah jadi nggak berasa capek. Untuk sepeda statis sendiri tergolong olahraga yang aman untuk ibu hamil, karena minimnya resiko terjatuh bila dibandingkan dengan bersepeda di jalan.

Untuk senam hamil ini baru akan saya mulai besok, setelah telepon beberapa Rumah Sakit yang sekiranya mudah dijangkau oleh saya dan di Surabaya ini yang menyediakan kelas senam hamil, maka ini hasilnya :

1. RSIA Kendangsari
Rumah Sakit ini direkomendasikan beberapa teman saya yang saat ini sudah melahirkan, sayangnya waktu saya telpon sudah penuh, bilangnya bisa daftar kalau ada yang kosong, nah.. bagaimna saya bisa tahu kalau ada yang kosong? Mungkin kita harus rajin-rajin nelpon.

Jadwal : Rabu, Sabtu & Minggu jam 9 pagi
Biaya : 30.000/1x sesi atau 100.000/4x sesi, daftar dulu via telpon.

2. RSIA Putri
Waktu saya telpon yang angkat telpon ramah banget, ups.. fokus. Di sini untuk daftar nggak perlu telpon dulu, langsung datang aja sebelum jadwal senam, tapi baca-baca review kalau telat daftar dan kuota penuh ya goodbye

Jadwal : Sabtu jam 10.30
Biaya : 25.000/1x sesi, langsung datang tidak perlu telpon

3. RSIA Lombok Dua Dua (Jl. Flores)
Untuk RSIA Lombok ada dua lokasi, Jl. Lontar & Jl. Flores tapi karena Jl. Lontar jauh banget dari rumah saya, saya cuma telpon yang di Flores.

Jadwal : Minggu jam 8 & jam 11
Biaya : 30.000/1x sesi, daftar dulu via telpon

4. RS Husada Utama
RS ini sebenarnya dekat sekali sama rumah saya, karena itu saya coba telpon, dan ini rinciannya :
Jadwal : Sabtu jam 8 pagi
Biaya : 40.000/1x sesi, langsung datang ke lt. 4

Untuk tiap Rumah Sakit mungkin beda-beda ya metode dan fasilitas yang didapat, saya sendiri belum tahu. Rumah Sakit mana yang akan saya pilih untuk senam hamil? Atau haruskah saya coba satu persatu?
Tunggu postingan saya selanjutnya.

To be continued...